吃这些水果比吃肉还容易胖

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很多人认为水果在减肥的时候是最好的,可以多吃,其实不然,下面介绍的这些水果,比吃肉还容易胖。

榴槤

榴槤的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴槤的热量可比吃肉还多啦~

榴槤在泰国负有盛名,被称为「水果之王」。而且用榴槤制作而成的榴槤饼、榴槤班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

荔枝

荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

芒果

芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

牛油果

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里嵴的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~

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