心.脑血管疾病的预防

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作者,百慕迪再生医学中心 白丽霞

2015.12.20 北京 电话.13313361728

当人体的皮肤受到外界刺激引发伤口时,大脑反射性的去保护,伤口会自行癒合,叫做人体的再生系统.

人通过饮食,环境,情绪等因素导致体内血管里的杂质代谢产物的堆积,日积月累使血管逐步发生瘀堵,早期表现为一些比较轻微的体征,一般不会引起人们的关注, 医院的检查结果一般在正常指标之内,所以也称之为这类型的人群为神经官能症,神经衰弱,或者就直接叫亚健康人群.加之饮食睡眠不规律,生活工作压力之大,使受堵得血管愈发的严重,最终导致脑血管和心脏血管出现问题.

心脑血管疾病的早期症状:

1、有心慌、气短、胸闷,活动时加重。

2、重体力活动时心前区疼痛或左部放射性痛。

3、干轻活时感觉很累伴有胸闷气喘。

4、饭后胸骨后憋胀得厉害偶有冷汗。

5、睡觉时经常胸闷难受,平躺困难。

6、情绪激动时心跳加快,胸部有明显不适应,随即消失。

7、胸闷偶有刺痛感,一般5秒后即消失。

8、走路时间稍长或速度快时便会胸憋气喘、心跳加快。

9、睡觉时经常胸憋难受,不能平躺。

10、长时间躺卧后突然坐起来,感到胸部很难受。

心.脑血管疾病的预防心脑血管疾病的症状及警告信号:

一、心肌缺血或心梗前会发生心慌,胸闷,气短,四肢无力,心烦意乱,浅睡眠,或失眠,眩晕,健忘,易怒,冷汗,呕吐,一过性心绞痛等现象。

二、有的人并不会出现典型症状,更易延误病情判断;如有的人会牙痛,胃腹痛,或非相关部位痛感及不适,譬如曾有一位患者,眼晴视物不清,利用工作时间到我院眼科看病,进屋后,与眼科医生说话中,尚未来及检査,突然昏倒地上,医院内科外科联合会诊,紧急抢救无效死亡。其家属无法面对现实,曾把医院告了,认为其从无心脑血管疾病,身强体壮,是日仍上着班,看眼致死,最后经医学解剖,证明为心猝死所致。

三、脑溢血患者,发病前,多有头痛,眩晕,耳鸣,眼跳,视物不清,胸闷,憋气,烦燥,易怒,健忘,忧思,体乏无力,精神恍惚。发病之初头痛剧烈,言语不清,视障,呕吐,多有半身瘫痪症状。

心脑血管疾病的预防:

下面列出了几条心脑血管疾病的预防方法:

一、 修复受损的毛细血管缓解不适体征.可以用生命核进行前期的修复:脑血管以双手单脚为主要的治疗部位;心脏方面以脚为主的治疗部位.每日三次循序渐进.

二、 生活有规律。张弛有度,劳逸结合,保障充足的睡眠及休息时间,懂得生活,学会放松,切忌人生年轻时用身体换名利,老来再拿钱买健康。冬季更应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒,天气变幻无常,是心脑血管疾病易发时间,应当注意保暖,夏季燥热,气压低,湿度大,汗如雨下,切忌受风,勿要贪凉,冷食亦当适度。

三、心理健康。学会自控,精神饱满,情绪乐观,稳定,不为生活的不快或追求的贪婪而左右,喜怒不形于色,切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

四、健康饮食。注意食物多样性,均衡性,多食五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜水果,多吃天上飞的,水里游的,多吃三黑(木耳、黑豆、黑米),多食醋,多凉拌,有条件的要多吃些野菜,少吃油炸食品,少吃猪牛羊肉,少吃动物类油脂,少吃盐和蔗糖,少吃动物内脏和海鲜。冬季进补要适度,大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

五、适当进行体育锻鍊可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻鍊,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。患者不宜晨练,因为睡眠时人体人体各神经系统处于抑制状态活力不足晨起时突然大幅度锻鍊神经兴奋性突然增高极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。有效预防动脉硬化。所以,在人可根据自己的年龄、体能等情况,适量运动,从而增加机体的免疫力,更好的对抗疾病。

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