水果那么甜,吃了会长胖吗?

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水果甜,糖分多,糖会转化成脂肪,如果长胖就是长脂肪,那么吃水果就会长胖喽,

是这个样吗?我们一起来分析一下。

很多人觉的甜就是糖分高,所以会选择一些甜度较低的水果来吃,比如火龙果,然后安慰自己含糖较少,不会长胖的。

其实不甜的火龙果每100g含有14g糖分,而吃起来很甜的西瓜只有5.5g的糖分。

吃半个西瓜才相当于吃了一个火龙果。

事实上,水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖和果糖,只有果糖有较明显的甜味。

所以,含果糖多的食物吃起来很甜,含果糖少但是蔗糖、葡萄糖含量多的食物味道会比较淡。

故水果甜,不一定糖分高;不甜,不一定吃了不长肉。

如果你正在减肥,推荐吃樱桃、草莓、桃子、橙子这些含糖量较低的水果。

夏天来了,又到了露肉的季节,减肥不是一朝一夕的事情,控制食物的同时要加大运动量哦,不运动也是减不了肥的。

每块肉都有它自己的脾气,减肥没那么容易,运动起来吧。

评论是真爱,转发瘦10斤

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