长期低头驼背,颈椎不舒服?试试艾灸疗法!

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俗话说:“四十脖子五十瘫,六十难过鬼门关”。14年的11月,银监会的一个高层因心梗离世,究其深层原因,却是颈椎的问题做怪,可惜正值壮年,年仅49岁。身边这样的事例可不少,特别是那些写字楼里的白领、司机们、医生、教师、交警和流水线工人们,要常常坐在电脑前加班工作。现在还多加了一类人,就是玩手机的低头一族,一两个小时都不动一下,导致颈部僵硬。如果你是晚上这样加班,或者睡前看手机很久,一直是一个姿势,那就有可能导致颈部肌肉收紧,刺激交感神经兴奋,从而导致冠状动脉的平滑肌痉挛,进而引起心肌缺血和心梗而死,这不是危言耸听,这是实实在在的危险。

人的年级一上四十,颈椎病不得不防,因为,颈椎一出问题,就可能会累及颈椎骨,椎间盘和周围组织结构,然后,你会慢慢的感觉到头、颈部、手臂和前胸部位的疼痛或者慢慢的感觉不灵敏,严重的可能会致四肢瘫痪。这个问题,似乎是男性更多于女性,总之,四十岁一来到,就容易出现了。

对于这个问题,艾灸的方式是很有效的,因为艾的阳性可以给予能量,解除因为姿势不动带来的肌肉和神经紧张,从而大大缓解酸胀和疼痛。

常用的艾灸穴位有这么几个:阿是、大椎、百劳和肩井。

其中,阿是穴是痛点部位,大椎穴的取法我们在前面也说过了,在第一胸椎上方的凹陷里(见本阁的文章《感冒,发烧?别打吊针了,艾灸帮你全搞定!》)这两个穴位在颈椎问题上亦可称为近取穴,对于舒缓颈椎疼痛有非常好的效果,特别是阿是穴对颈椎的问题尤其有效。你可以按压寻找痛点,用灸盒来灸痛点,二十分钟就会有明显的舒缓感觉。

再看另外几个重要的穴位

1)百劳穴:这是个经外奇穴,就是说它不在经络之中,它的位置大家看右图,您可以根据大椎穴来找,在大椎直上2寸,再左右旁开1寸处,共两个穴。这两个地方可以悬灸,用灸盒更方便,每穴灸二十分左右钟即可。对于颈椎疲劳引起的不适有较好的效果。另外,根据近取的原则,它对于咳嗽气喘、脖子部位和腋窝部位的淋巴结核也有一定的效果。

2)肩井穴

肩井穴是肩颈部所有不适都可以灸的穴位,如果把人体比喻成一口井,那么,井底就是着名的涌泉穴,而井口就是肩井穴,井底与井口之间必需是保持通畅的,那么人体的气血就是无阻的。它的位置比较好找,位于肩上后部肌肉丰满之处,如果把大椎穴和肩部的最高点(肩峰)连一条线,则肩井就在这条线的正中点上。如果您因为颈椎的问题而导致肩痛,或者背痛,或者说不出是哪里的颈椎痛问题,配合灸这里和肩髃穴则可以有效缓解肩背痛的症状。

如果您不方便灸,可以按压肩井穴,压紧5秒,再慢慢放开,如是十次再换另一个肩,如此重复,这种方法也对缓解肩痛有效,如果您有背痛,手臂举不起来,灸之则更见效。

各位看官,颈椎的问题不是小问题,不要等到一定要治疗的时候再去关注它,到那个时候,就已经有点晚了,要在日常生活中多多保养它才是正理。防胜于治呀。请不要长期保持一个坐姿,要多多到户外运动。放下手机,放下电脑,放下没完没了的工作,拥抱大自然吧,放弃不健康的生活方式,健康就会回来的。

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