冬季来临,肠道养护要从这里入手

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入冬以来受冷空气影响,全国各地气温持续走低,北方已经进入了供暖季,而南方取暖就只能靠抖了。知道你不喜欢寒冷的冬天,其实你的肠道也不那么喜欢。

冬季是肠道健康的大敌

冬天是火锅等高油脂高热量食物畅销的季节,在寒冷的冬天,吃上一口热乎辛辣的食物,确实非常爽,但此刻你的肠道就要默默承受了;再加上冬季的你往往深居简出,诞生了一大波「赖床党」,运动量的下降也极大增加了肠道的负荷;另外,我们都知道,肠道对温度非常的敏感,冬季寒冷的天气也让肠道有了更多着凉的机会。

简单的讲,冬季绝对是肠道健康的大敌,长期处于这样的生活状态下,肠道就会出现功能性消化紊乱,便秘腹泻等。久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱,尤其女性天生腹肌较弱,送便排出的力量小,也更容易受便秘困扰。

肠道问题归根结底还是菌的问题

这些形形色色的肠道问题,其实和肠道里生活的一群「小东西」是密切相关的,这些「小东西」就是肠道菌群。正常人体内,肠道内细菌总重量可以达到1千克左右,细菌数量则可以达到10万亿个,是人体细胞总数的10倍。如此数量庞大的菌群,直接参与肠道的消化功能,是肠道功能的重要组成部分。

俗话说,「有人的地方就有江湖」,有菌的地方,也是一样。肠道内生活的细菌通常分为三类,一类是对人体健康有益的益生菌,包括乳酸菌、双岐桿菌、嗜酸乳桿菌等。一类是对人体健康有害的有害菌,如球状菌,还有一类是平时无益无害但会随着肠道环境变化准备倒戈,随时化身益生菌或者有害菌的中性菌。很显然的一个道理,在肠道的「江湖」里,生活健康饮食规律时,当益生菌数量占优势时,肠道就处于健康状态;饮食作息紊乱导致益生菌数量和活性大量下降时,肠道就会处在生病的状态。

因此,冬季想要保护肠道,就要从菌入手。一个简单的办法就是主动补充益生菌,所以应该选择什么样的益生菌呢?

如何选择益生 菌维护 肠道健康

【看活性】我们都知道,胃酸的酸性很强,PH值只有1-2左右,能杀死大部分进入胃的细菌,很多益生菌可能在胃里就被「杀死」了,根本无法活着到达肠道。例如一般酸奶中所含的乳酸菌,耐酸性就比较差,难以发挥作用。因此,一些品牌会特别强调自己产品中独特的益生菌种,例如来自日本的养乐多主打自己研发的「干酪乳桿菌代田株「,蒙牛优益C採用来自丹麦科汉森的「副干酪乳桿菌L.casei01」,这些菌种耐酸性较强,能通过胆汁、胃酸等」恶劣环境「,最终活着抵达肠道,完成使命。此外,优益C-LC37採用的菌种L.casei01能在37摄氏度环境下焕发强活性,活跃于人体体温环境,从而更好的帮助肠道做活动。

【看菌数】除了菌种活性之外,益生菌的数量也很重要。根据国家标准,每毫升乳酸菌饮料中至少要含有100万个活菌。目前市面上的乳酸菌饮品中,多数产品的活菌含量是100亿个/100ml,而优益C-LC37(100ml/瓶)标註的活菌量是500亿个。上面讲过,胃酸胆汁会杀死大量益生菌,即使是耐酸性强的菌种,也会在进入胃之后经历一场大逃杀。所以,选择优益C-LC37这类含菌量高的乳酸菌,才能保证有更多活菌到达肠道,起到更好的益生作用

另外,益生菌饮料要保持活性必须低温保存,保质期不能太久,所以购买这类产品要注意看生产日期,以及是否低温保存。

有优益C超强活菌的帮助,肠道消化功能好了,各种肠道问题也就不复存在了。解决冬季肠道问题,每天两小瓶优益C-LC37,给肠道添活力,保证肠道健康,冬季不再受肠道问题困扰。

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