减肥就吃这5种食物,狂瘦22斤!合理饮食才是「减肥王道」

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减肥第一步不是节食,不是少吃,第一步得学会合理饮食,知道哪些食物吃不胖,哪些吃的胖!饮食选对,事半功倍。下面小编给大家介绍几种减肥的食物,效果极佳,让你在吃的过程中不知不觉瘦下来!

1燕麦压缩饼干

燕麦含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥,既能补钙,又能保持好身材。

2黑蒜

黑蒜能促进新陈代谢,促进消脂瘦身,且能将糖转化为能量,从而降糖瘦脂,另外其含有的丰富胺基酸能够促进胃肠道菌群的平衡,从而抑制肥胖。

3大麦若叶青汁

大麦若叶被称为「硷性之王」,是一种均衡含有人体所需要的6大基本营养及几十种微量元素,并可营养细胞的天然健康食品,富含麦草纤维,可有效清洁肠道,达到减肥的效果,是很多减肥人士的最佳代餐选择。

4秋葵

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾,是很棒的营养减肥食材。我想女性应该很喜吃它才是。

5酸梅

酸梅是水果制品、酸甜可口、风味独特,餐后食用可以帮助我们做好「体内环保」,排油除腻,减少热量的吸附。

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