贱人就是矫情!古代人都能「辟谷」,我为减肥不吃饭有啥好说的!

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辟谷是我国从古代流传下来的一种特殊饮食养生法,最早的辟谷者可能是春秋时代的单豹,如

《淮南子》中说:他居深山,住岩洞,喝溪水,「不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之色。」其后,「辟谷」之事古代屡有记述着名的有汉楚名将张良,北魏道士寇谦之,宋代文学家苏轼等。

辟谷,就是「避谷」,亦即不吃东西。这种饮食养生法于人究竟是好还是坏,是否值得提倡呢?

对于辟谷,历来就有争议。对于「辟谷」能延年益寿,能成仙、成神,自古以来就是受批判的,如

炼丹家葛洪说:「断谷人只可息餚粮之费,不能独令人长生也」。

着名学者王充亦说:「人之生也,以食为气,犹草木生以土为气矣……闭人之口,使之不食,则饿而不寿矣。」

但对此,亦有不同认识,如:

道家认为:「欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无渣」。意思是只有辟谷食气才能使腹内无渣浊。只有腹内无渣浊的人才能成仙。

儒、道、释三足鼎立是中国古代思想文化界的基础,三者之中都有主张坐禅的宗派,又都涌现出一些善坐长禅者,辟谷食气而度荒或享高寿者。

一般认为,通过辟谷可以消除体内多余的贮存物和毒物,减少身心负担,保持身心洁净,提高机体的采摄吸收功能,以利于健康

。辟谷在某些方面与西医使用的「饥饿疗法」和「饮食疗法」相似。一些现代研究认为,辟谷者之所以能够维持较长的时间,一是与身体里的「库存」营养有关,二是与身体的新陈代谢水平有关。

辟谷者,心理和生理都会放松,能量的消耗也就相对减少,加之身体通常必定越来越软弱无力,「能源」消耗自然会减少到最低限度。

但辟谷者不能断水,因为完全断水的人,往往要不了几天就会死亡。

既然辟谷有一定的作用,但如何辟谷呢?辟谷法有「一日辟谷」、「三日辟谷」、「七日辟谷」、「九日辟谷」等多种方法,宜循序渐进,间隔时日亦应多一些。

实施辟谷者,宜在医生指导下进行,在辟谷期间宜经常称量体重。若断食5天而体重减轻10%时,应考虑中断辟谷。

在辟谷前一天为预备断食,只可吃粥。断食当天宜服几次菜汁和果汁,可随时喝水,以后只喝水。在不辟谷时,起初只宜喝米汤,逐渐由吃极少量粥到一天天增多,大约1周后即可完全恢复往日的正常饮食了。

所以,说了这么多……谁知道我…说的是啥??

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