这三个伤肾的「坏习惯」,再难也要拒绝,希望告诉你的家人!

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疾病和人的生活习惯,环境因素有着十分密切的关系,一个良好的生活习惯为我们的健康保驾护航,同样一些恶习也为后期的疾病埋下了隐患,再难,我们也要学着拒绝。

第一:经常憋尿

如果长期憋尿,尿液无法将细菌沖走,大量细菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。 憋尿可引起膀胱炎。憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力低时细菌就会趁虚而入,造成急性膀胱炎。

正常成人每天一般需要排尿4~6次,大多在日间,每次尿量为200~400毫升,如果排尿次数过少,这个时候一定要引起自己的注意,一方面及时排除,另一方面适当地补充水分,这样排除体内的垃圾,只要保持正确健康的生活方式,多喝水,勤上厕所,患病的机率就会大大减少。

第二:暴饮暴食

很多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋,这些高脂饮食不仅会使身体肥胖, 诱发高血压、糖尿病等,还会给肾脏增加负担,因为暴饮暴食后的食物会在短时间内需求大量 消化液,明显加重附属消化器官负担。

如果我们平时吃得太多,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担,诱发一系列的肾脏疾病,从而危机到人体的健康。

第三:饮食太咸

饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

任何食物都要有一个度,过了这个度就是有害无益了,吃太咸肯定会对肾不好了,因为盐分几乎不会被身体利用太多,但是不可或缺,盐分在身体经过一圈之后还要被排出体外,像痰、汗液、尿液、泪水、大便中等都含有盐分,盐分也是身体免疫力不可缺少的物质。

所以针对这三个坏习惯,专家提出几点建议:

合理饮水,及时小编,切记不要憋尿

饮食要以清淡为主,营养均衡搭配,多吃水果蔬菜

适当运动,增强抵抗力

所以为了自身的健康,一定要杜绝上面三个坏习惯!

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