适度养生 健康生活|不手术治疗疝气

Categories:

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

秋季肺气当令,辛味食物有助肺气,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、黄痰等唿吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。尽量少食或不食姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。

Hands creating a form with heart blue cross

又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。秋咳能不能吃秋梨膏?秋梨膏是常见的秋天食疗之品,以精选秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品。

平静的头发做瑜伽

补水是润燥的关键秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,人体处于干燥的环境中很容易出现「干燥症」。所以从养生角度来看,秋季应以滋养津液为主,多吃滋阴、润燥食物。为了适应秋季干燥的特点,我们就必须经常给自己”补液”,以缓解干燥气候对于人体的伤害。多喝水也是改善”秋燥”的一种必要手段。

Conceptual home sign made from hands

凉燥属于晚秋感受燥邪,往往带有近冬的寒气,表现为恶寒、微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗。对于凉燥,饮食养生原则要以祛寒滋润为主。可进食栗子粥、莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等,并多食一些偏温润的瓜果蔬菜,如南瓜、葱姜、香菜、杏、大枣等。

那么,秋季遇到咳嗽,到底能不能吃秋梨膏呢?秋燥亦分凉和温温燥属于初秋感受燥邪,往往带有夏暑的余热,表现出发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结。这时候可以适当服用秋梨膏,或者百合粥、荸荠、甘蔗等清热润肺之品。

女孩和男孩跳、 室外跑步

秋季养生饮食原则秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炸之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉等;多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。秋季养生另一饮食原则是多酸少辛。

没有回应

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注