明日立秋,全家一定这样吃,保你百病全消一年不生病!

Categories:

立秋简介

立秋时间:2017年8月7日

农历六月十六 星期天

15:39:58

立秋养生:重在「收」与「养」,古人有「春夏养阳,秋冬养阴」、「春生夏长、秋收冬藏」之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

立秋能过好!保您一年「身体健康,万事无「秋」,平安顺遂!

先收藏,再群发,功德无量!

立秋习俗

我国古代将立秋分为三候:「一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。」

立秋习俗:立秋是个大节气,所以习俗较多,但意义深重,立秋习俗有:立秋节、摸秋、秋忙会、秋分、秋收互助、秋田娱乐、贴秋膘,贴秋膘是说人夏天因天气炎热饮食较少,体重减轻,立秋秋风一起,饮食成关键!

立秋食物养生

立秋易多吃」防燥不腻「食物

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

↓↓↓

患胃脾虚弱、消化不良

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等

↓↓↓

在饮食上要「增酸」

以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择

↓↓↓

按照《黄帝内经》提出的「秋冬养阴」的原则!防秋燥伤阴。下列饮食可供选择

↓↓↓

立秋最佳食物

1、银耳百合

1、银耳

秋季出现口感唇焦等「秋燥症」的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用

2、蜂蜜、乳品

1、蜂蜜

秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋养生

(立秋养生注意这三点)

1立秋撞上三伏天,养生谨防「秋老虎」!

今年立秋仍处在「三伏天」内,暑气一时还很难消。养生专家提示:「秋后一伏热死人」,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现「秋老虎」,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2立秋养生—收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3立秋养生—养肺护肝

肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为「娇脏」不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。

立秋养生重点—艾灸、按摩

(一)大椎穴:保健要穴、主宰全身

取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

(二)太白穴:补充气血、美容养颜

取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

(三)关元穴:理气和血,补虚益损

取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

立秋养生必须注意三项

大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要「使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也」。

1、精神调养

2、起居调养

3、运动调养

立秋六要素

不宜吃冷饮

不吃大鱼大肉

渴急不宜急饮

不宜夜晚露宿

不宜缺少午睡

没有回应

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注