让「失眠」在「艾」的面前消失!

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看艾灸是如何搞定失眠这个「顽固分子」!

失眠指入睡困难、睡眠中易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,严重者彻夜不眠等症。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退等一系列临床症状,并诱发某些心身性疾病。

一、失眠主要有以下几种表现:

1、睡眠浅容易做梦

自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。

2、睡眠质量差

虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

3、入睡困难

辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,睡不着,翻来覆去想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

4、白天发困,晚上兴奋

白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感,虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打唿噜。

二、艾灸如何让治疗失眠

顽固性的失眠,给病人带来长期痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠的艾灸取穴:安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等

1. 安眠穴:患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。

2. 涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

3. 神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4. 内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5. 三阴交:位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

艾灸方法:安眠、神门、内关可用温和灸,每次每穴灸20分钟左右,每日两次,睡前灸效果更好。涌泉、三阴交可用艾灸罐,睡前灸,一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

对于各穴位,也可以使用隔姜灸,即:将鲜姜清洗干净后,切成2-3毫米的厚度,大小在2-3厘米的大小,用牙签在姜片上扎几个小洞,放在穴位上,然后将艾条切成2-3厘米的长度的艾柱或者直接用同长度的艾柱点燃后,放在姜片上灸。在艾灸的过程中,如果感觉比较烫的话,可以再将姜片切的厚一些,温度以自己能够承受为度。

失眠不单纯是一种疾病,还有很严重的心理障碍,不过治疗很简单,只要治疗及时,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,持续艾灸,就能缓解症状!

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