生气的时候千万别再去跑步了

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当你生气的时候呢?有人告诉你:绕着操场跑两圈就好了!

可是,如果你试图通过跑步这样的剧烈运动来释放情绪,就要注意了:在生气或者心情沮丧时剧烈运动,心脏病发作的风险会在一个小时之内上升到平时的三倍。

一个全世界范围内的研究表明:沮丧或者愤怒的情绪会使心脏病发作的风险提升到平时的两倍以上,剧烈运动也会造成同样的后果。

(情绪不太好?深唿吸!让自己慢慢平静下来!)

研究者对来自52个国家,平均年龄58岁的12461名心脏病患者进行了调查,通过一份问卷询问他们在心脏病发作前一小时之内的经历。

结果显示:有13%的人在心脏病发作前进行过体育锻鍊,14%的患者曾经有过愤怒或者沮丧的情绪。

所以,专家认为,它的结果显示,人的精神状况与身体之间确实存在紧密的联系。

这个研究的结果发表在了美国心脏协会的《循环》(Circulation)杂志上:它指出,心情沮丧、愤怒以及剧烈的体力活动都是诱发心脏病的高危因素,而且这几个因素同时出现时,其导致一个小时内心脏病首次发作的风险关联会提升一倍。

这意味着,对于在心情沮丧或者愤怒时去进行剧烈运动的人来说,心脏病风险会上升到平时的三倍以上。

(规律地体育锻鍊应该保持下去)

这个研究的第一作者,来自加拿大麦克马斯特大学人类健康研究协会的Andrew Smyth博士表示,极端情绪(大喜大悲)和剧烈的体力活动都会导致你的血压和心率上升,改变流过血管的血流状态,减少心脏的血液供应。对于已经有血栓堵塞导致血管狭窄,随时可能因血管堵塞导致心脏病发作的人来说,这些改变是非常危险的。

所以,对于正在处于愤怒或者沮丧情绪之中的人,我们建议他们不要想着通过极端激烈的运动释放不良情绪。但是,规律的体育锻鍊对健康是有很多好处的,其中就包括预防心脏疾病,应该继续保持下去。

文章来源:环球科学《生气的时候去锻鍊,心脏病发作概率升两倍》

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