睡觉时总出现6种情况,多半是肝不好

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一天24个小时,我们至少要花费三分之一的时间在睡觉上,有时趴在桌子上睡,有时在地铁、公交车上睡,当然更多的是在床上睡。睡觉是我们人生中不可缺乏的一个项目,和我们的生活、健康息息相关,睡眠质量好不好,影响着我们的身体健不健康。研究证明,睡觉有这些坏习惯,警告你肝出问题了。

标志着肝不好的睡眠习惯

一、失眠多梦

肝火旺盛,晚上睡觉时容易睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

二、说梦话、磨牙

说梦话、磨牙,是因为心经有热,「心藏神」,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心肝火气太旺的问题哦。

三、睡觉打唿噜

《伤寒论》中说的「鼻息必鼾」,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是「小舌头」附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于「肝主筋」的问题。

四、手脚冰凉

为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。

五、趴着睡

总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

六、容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。

四个生活习惯帮你养肝护肝

一:注意休息

睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。

二:多吃青色食物

青色食物可以保护肝脏哦,而且还能促进毒素的排出体内。比如柠檬可以帮助肝脏排毒,将新鲜柠檬切片泡水喝,可以提升肝脏对毒素的耐受性。白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

三:按摩三阴交

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

四:中医认为菊苣杜仲茶最养肝

认识菊苣

科学证实,菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆硷存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显着的修复作用。

认识杜仲雄花

杜仲雄花能护肝养肝,主要是因为其含有桃叶珊瑚苷、绿原酸等天然药理成分。现代医学研究发现,桃叶珊瑚苷具有明显的保肝活性,具有较强的抗菌作用,能明显抑制B型肝炎病毒DNA的复制;绿原酸可降低由四氯化碳引起的肝损伤和肝纤维化作用;绿原酸可通过抑制B肝病毒DNA的复制,从而达到抗B肝病毒的作用。

菊苣杜仲茶

以上两种主材料+另外10种材料,按照狭基线纹香菜茶,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草各0.3g制成菊苣杜仲茶,每日取一包,泡水代茶饮就可以,可清肝利胆,去肝火,排肝毒。

适用群体:肝火旺、胃热、咽炎、扁桃体炎、抽菸者。

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