高血压再也不怕了,农村有一种果子一吃一个降!

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高血压是最为常见的心血管疾病,也是最大的流行疾病之一,常引起心、脑以及肾等脏器的併发症,严重危害着人类的身体健康,中老年人、肥胖的人、常期饮酒的人易患,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。那么高血压应该怎么吃?如何吃呢?

1.饮食应适量

高血压患者忌一次性进食量太大。「饮食自倍,肠胃乃伤」,过量进食可损伤脾胃的运化功能,导致痰浊内生,如果痰浊上蒙清窍,可以诱发中风。此外,高血压病人如吃东西过量,还可诱发心肌缺血,导致心绞痛。

2.限盐。

流行病学调查证明,食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显着升高。故一般主张,凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,其食盐摄入量最好控制在每日5克以下,对血压较高或合併心衰者摄盐量应更严格限制,每日用盐量以1~2克为宜。

3.多食含钾高的蔬菜和水果。钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

日常有哪些食物对于高血压有益

1.山楂

又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

2.青钱柳槐花菊花茶降血压,着名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压,适用于高血压、高血脂、高血糖等。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

3.白芍杜仲汤

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

制作:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果:用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

4.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克,粳米200克

【制作】将白豆蔻洗净切碎,与粳米、百合、桂圆一起放入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。

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