实用降血糖方法有哪些

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控制血糖对于糖尿病患者来说是关键的,那么,除了药物之外,还有哪些比较好的控制血糖的方法呢?下面给大家推荐一些实用方法,供大家参考。

1、番石榴茶:

番石榴的叶干燥后,用热水浸泡喝茶,能够有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,这一物质可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。

2、石榴汁叶降血糖:

每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。不仅能够快速降血糖,还能长期控制血糖。

3、抗衡运动:

双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢。

4、加速糖的排泄:

喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。

5、猪胰降糖:

猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6、运动降糖:

通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟。

7、合理分配饮食、安排餐次:

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情採用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

8、适量补充微量营养素:

补充与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

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