不会吧?吃水果也要做「好色」之徒!

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冬天是吃水果的好季节,「绿」水果美颜,「黄」水果护眼,「红」水果防肿瘤~有的则比较保守,这五颜六色的水果真有这么好?有的以前咱们也没吃过,觉得五颜六色的虽说看着鲜艳,但吃着可不一定有营养,到底谁说得有理呢?听我慢慢道来~

红心柚子

富含β胡萝卜素、番茄红素;那么平常多吃红心柚子有什么好处?

1. 补充维生素;

2. 预防恶性肿瘤发生;

3. 预防动脉硬化、冠心病;

4. 提高免疫力功能。

同时富含番茄红素的还有西瓜、柿子、番茄、番石榴等;

橙子

富含类胡萝卜素,那么吃橙子有什么好处呢?

1. 减少胆结石的发病率;

2. 增加机体抵抗力,降低血中胆固醇;

3. 促进肠道蠕动,有利于清肠通便;

4. 对眼睛有好处;

同时富含类胡萝卜素的有芒果、柑橘、枇杷;

猕猴桃

富含叶绿素;那么吃猕猴桃有什么好处呢?

1. 促进新陈代谢,达到美颜的功效;

2. 可以抑制诱发癌症基因的突变;

3. 帮助睡眠、安抚情绪镇静心情;

4. 可阻止了动脉血中血栓的形成;

注意适量食用,因为吃太多猕猴桃会导致出现腹痛还有反酸的情况。

火龙果

富含甜菜红素;那么吃火龙果有什么好处呢?

1. 增加骨质密度;

2. 可降血糖、降血脂、降血压;

3. 预防贫血、降低胆固醇;

4. 果肉中芝麻状种子可促进肠胃消化;

注意火龙果属凉性,有四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

原来我们平常吃着不同颜色的水果,竟然富含着这么多我们不知道的营养~让我们一起吃出美味!吃出健康!天天涨知识~开心快乐的过好每一天!

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