天冷了,吃水果可要注意了

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由于近期天气转冷,空气干燥,很多人选择多吃水果来补充营养和水分,

但是大家要注意了,水果固然对我们身体有益,但我们应该控制水果的摄入量,

因为水果摄入量大的话也会对我们人体产生副作用。

接下来就请小编给大家介绍几种过量摄入水果的危害!

香蕉

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。

殊不知,大量食用香蕉也会对人体有害,若在短时间内一下子摄入过多,

就会造成人体内微量元素的比例失调,对健康产生危害。

此外,多吃香蕉还会引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

山楂

山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,

是增进食慾、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。

山楂食用过多会伤人中气,儿童处在换牙时期,

如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食慾。

荔枝

荔枝虽美,但不可多吃呦!否则可能患荔枝病,

如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,

导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

因此,我们应该注意了,尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。

西瓜

西瓜可以解暑清热,但多吃则不利于身体健康。

因为,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状,

而且还会影响饮食平衡,引起营养失衡。

正如那句广告词所说「劲酒虽好,可不要贪杯」,家人平时所说多吃水果,固然是对我们的关爱,但我们应该加强生活健康知识,为了你,为了家人,我们应该合理的摄入所需的营养,不要做「水果贪吃蛇」!

作者推荐: 果肉饱满、肥厚多汁、清新爽口

作者推荐: 水润核小、鲜香甜美、酥软嫩脆、皮薄无渣

作者推荐: 香甜可口、果肉细腻、新鲜採摘、老少皆宜

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