睡觉打唿噜不是睡得香,而是大病前兆!

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打唿噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打唿噜看成睡得香的表现。其实打唿噜是健康的大敌,由于打唿噜使睡眠唿吸反覆暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间唿吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一、睡觉打唿噜不是睡得香,是肝脏不好

听见枕边人震耳欲聋的唿噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的「鼻息必鼾」,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是「小舌头」附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于「肝主筋」的问题。

二、睡觉打唿噜不是睡得香,是血压问题

生活中,人们会发现,那些睡觉打唿噜的人,血压往往偏高。临床中观察和统计也发现,常有一些中年男性高血压患者,体胖、颈短、睡觉打唿噜,虽然服用多种降压药,也无济于事。体内的血氧含量下降,伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

三、睡前饮酒问题

睡前饮酒导致夜间唿吸紊乱及低氧血症,因为酒精等会使唿吸变得浅慢,肌肉更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。

四、肥胖问题

肥胖者体重超重者多有打唿症,养成定期锻鍊的习惯,减轻体重,增强肺功能。

五、睡眠姿势问题

平躺式睡眠姿势会使舌、软腭、悬雍垂等软组织松弛后坠,堵塞上气道,所以睡觉时建议採取侧卧位姿势,尤以右侧卧位为宜。

别把打鼾当成了「睡得香,身体棒」的标志

睡眠打鼾是一种病,这在医学上被称为睡眠唿吸暂停综合症。除了睡觉打鼾以外,如果还出现晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题。

出现说梦话、磨牙,是因为心经有热,「心藏神」,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心肝火气太旺的问题哦。

一般来说,打鼾患者往往较肥胖,除了有夜间睡眠时打鼾、憋醒、夜尿增多等表现外,白天还会出现晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降等。所以患上这种病后,学生学习成绩会下降,司机容易出交通事故,其他职业的工作人员工作效率也会大大降低。像我在火车上偶遇的那位年轻人,就是睡眠打鼾。而旁边一些缺乏医学知识的人,都会把这当作声音比较大的「打唿噜」。所以睡觉打唿噜总的来说是肝脏,血管,肥胖等这些原因导致的。所以一定不能掉以轻心!想要调整睡觉打鼾的情况,首先需要调理生活习惯,第二要注重养肝!

怎么养肝护肝呢?

蒲公英归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好,对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

关于蒲公英解毒护肝的记载,很多古书都有

《本草经疏》记载,蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。金黄色的蒲公英乳痈属肝经,妇人经行后,肝经主事,故主妇人乳痈肿乳毒,并宜生暖之良。

《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。无论煎汁口服,还是捣泥外敷,皆有效验。

《本草新编》中记载,蒲公英,味苦,气平。入阳明、太阴。溃坚肿,消结核,解食毒,散滞气。

《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专着均给以高度评价。

经现代医学研究表明:

蒲公英在健康方面的优点当中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。

美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒表示,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有预防酒精性肝损伤!

中医认为蒲公英清肝热功能最为出色

中医学认为,蒲公英根性寒,味甘、微苦。可用于热毒证,尤善清肝热,蒲公英根可以治疗肝热目赤肿痛,以及多种感染、化脓性疾病。

蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒,抗感染作用的”八大金刚”之一,是治疗扁桃体炎、咽炎的常用良药。

蒲公英具有很好的清热解毒的效果,非常的适合一些生产之后的女性催乳使用,并且对于治疗乳腺炎也具有一定的效果。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果,对吸菸引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。

专家指出:

将蒲公英根制成茶,不仅易于沖泡,还可以很好的发挥蒲公英的作用,而且口感超级好喝。这款蒲公英根茶採用长白山优质蒲公英根,经过古法炒制醇香,味道浓郁。多喝水本身就可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根,护肝效果加倍,用蒲公英根泡杯水,每天一杯,净化你的肝脏!

泡完过水之后,可以直接嚼蒲公英根吃,蒲公英根含有丰富的蛋白质,同时还含有维他命A和维他命B,C和E,矿物质的成分也是很充足的,比如钙元素,钾元素,钠元素等,蒲公英根性味甘,有点苦,具有清热解毒,消肿散结的作用。

温馨提醒:

睡觉尽量採取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。保持良好的生活习惯也是很重要。吃好、睡好、多运动、多喝水、少喝酒、不熬夜,保持健康的生活习惯。晚上泡泡脚,缓解一天的疲劳感,还能促进睡眠。

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