高血压致25岁小伙子失明!我国50%的心脑血管病死因源于高血压!

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高血压是中国一个重要的疾病,患病率约在27%—30%之间,患病人数近3亿。专家表示,目前我国有50%的心血管疾病、脑血管疾病和肾病死于高血压的发展,健康中国、呵护全民健康,尽早预防和管理好血压至关重要!

高血压人群越来越年轻化

优先管理好病人的血压,提高治疗率和控制率,才能使高血压的上升得到一个遏制。据专家介绍,过去高血压患者主要集中在40岁以后。但随着城市化进程的发展,肥胖人群、吸烟人群比例增高等原因,高血压患病人群越来越年轻化。

近期媒体便报道了一例年轻人高血压的病例。25岁的小伙子王某连续几天高强度用眼,一觉醒来后,发现自己竟然失明了!到医院经过检查,确诊他的双眼暴盲是患了视网膜中央动脉阻塞,同时还检查出王兵视网膜有水肿,而且血压很高。王某通宵玩电子游戏只是造成视网膜中央动脉阻塞的一个诱因,而最直接的原因是他患有高血压。

很多年轻人高血压平时察觉不到任何不舒服的症状,这是由于年轻人身体比较强壮,对高血压引发的头痛等症状感觉不明显,因为高血压疾病更多的见于老年人,多数年轻人也不会主动检查血压。专家表示,现在很多高血压从30岁就开始了,很多高血压患者还合并肥胖、血糖增高等症状,已经不是单一的疾病,而成为一种综合病。

早、中、重度高血压如何区分?

临床上尤其是患者当中常常提起轻度高血压、中度高血压和重度高血压。可是什么是轻度高血压、中度高血压和重度高血压呢?

如上表所示,从收缩压和舒张压的数值,可以清晰判断轻度高血压、中度高血压和重度高血压。而不同级别的高血压,也预示着风险等级和应对方式的不同。如果是Ⅰ级高血压或者是低危的患者,建议先用生活方式干预或单药治疗。

如果是Ⅱ级以上的高血压患者,建议采取长期服药的方式治疗,如伴有危险因素(如糖尿病)这样的病人就是高危患者。有的高血压患者还伴随动脉硬化或者心脏病,或者伴随中风,这属于高血压合并器官损坏,这种病人需要长期治疗。

年轻人如何远离高血压?

1、戒烟限酒

喜欢抽烟、喝酒的年轻人,容易出现动脉硬化和血压升高等危险。因为烟叶内含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而每日饮酒30ml,其收缩压可增高4mmHg,舒张压可增高2mmHg,高血压的患病率为50%。

2、远离高糖、高脂、高盐、高蛋白饮食

脂肪过量堆积,使血液内胰岛素含量增高,引起小血管收缩使血压升高。而对年轻人来说,尤其要限盐。世界卫生组织(WHO)及国家2025年中长期慢病管理规划中,都将限盐作为重要的内容之一,WHO建议到2030年全球盐摄入要下降30%,中国2025年规划中力求盐的摄入要下降15%。总体来说,饮食要尽量低油少盐,多吃水果和蔬菜。

3、减轻工作压力 保持平和心态

一项针对高血压患者进行的研究表明,引发高血压的原因有27%是由于心理压力。高压力、过度紧张重复地作用于大脑皮层,招致大脑皮质兴奋和抑止过程失调,引起全身小动脉痉挛,使血管外周阻力加大,心缩力加强,致使血压升高。

4、保证睡眠时间

都市白领都习惯晚睡,过了12点才会入睡。睡眠不足,势必会导致食欲不振,体力、免疫力同时下降。长此以往,会造成严重的睡眠障碍,从而可能诱发高血压、心脏病、脑血管病。

5、坚持运动

白领群体高血压多发,和缺少运动也有直接关系。有研究显示,肥胖和超重的人患高血压的概率,比普通人要高出许多。在正常心率的情况下,心搏出量要增加许多,长期的负担过重,左心肥厚,会导致血压升高。

此外,定期体检是年轻人及早发现高血压、及早干预避免发展的重要途径。而在日常生活中,商务饮酒人群以及中老年人还可通过经常冲泡白桦茸进行养生保健。研究表明,药用真菌白桦茸具有清脂降压的作用,纯天然物质,长期饮用有益身体健康。

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