戒菸越早健康获益越多

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4月14日,世界卫生组织和联合国开发计划署共同发布的报告指出:中国是全球第一菸草消费大国,每年有100余万人死于吸菸相关疾病;同时,根据预测,如果不採取行动大幅降低吸菸率,到2030年,这一数字将增长到200万,到2050年则为300万。

触目惊心的数字又引发关于戒菸这一话题的讨论。近日,记者来到德州市人民医院戒菸门诊,听主治医师李荟谈「戒菸那些事儿」。

吸菸是许多慢病的主要病因

医学界有句话:吸菸危害健康是20世纪最无争议的医学结论。

据了解,菸草在燃烧过程中会产生焦油、悬浮颗粒、亚硝胺、重金属等7000多种化学物质,其中有69种已经被证明能够致癌。

李荟指出,吸菸是许多慢性疾病的主要致病因素,如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、慢性阻塞性肺病、各种肿瘤等,这些疾病恰恰是国人最主要的死因。

临床数据分析表明,如果30岁开始戒菸,肺癌致死率能够降低至2%;如果戒菸1年,患冠心病的风险会降低一半;如果戒菸15年以上,患冠心病的风险跟从未吸菸者是接近的。因此,李荟表示,任何时候戒菸都不晚,都能够起到促进健康、延长寿命的作用。

细支烟、电子菸危害也不小

近些年,细支烟、电子菸开始在菸民中悄然流行,不少人认为它们对身体的危害小。然而,专家并不这么认为。「细支烟更像一个美丽陷阱,虽然单支烟的某些有害物质少了一点,但吸菸者往往会觉得不过瘾,从而有意无意地增加吸菸根数。」李荟说。

通过查阅资料记者了解到,目前市售电子菸的原理大同小异,都是通过雾化、汽化等手段,将烟油变成蒸汽后让人吸食。「事实上,烟油的成分主要是尼古丁,和普通香菸相比较,仅仅是去除了燃烧所产生的焦油,但危害同样不容小觑。」李荟说,另外目前电子菸生产厂家鱼龙混杂,产品质量参差不齐,存在不少隐患。

戒菸门诊可提供专业指导

「很多人认为戒菸是不可能完成的任务,大多数情况下,不是因为菸瘾有多强大,而是戒菸者本身决心不够。」李荟对记者说,有数据统计,只有不到30%的吸菸者主观上有戒菸诉求,「我们在6年前就设立了戒菸门诊,但主动来谘询的人并不多,除非是唿吸系统出现严重病症的患者。」

李荟表示,若想戒菸,关键要充分认识吸菸的危害,然后下定决心,「专业的指导也很重要,一些长期吸菸者若缺乏指导,往往会因为尼古丁依赖而让戒菸过程变得非常难受,然后容易放弃。」

据介绍,在市人民医院戒菸门诊,医生会根据吸菸者的个体情况量身定制戒菸方案,採取认知疗法、行为疗法及厌恶疗法等进行综合治疗;对于尼古丁依赖非常严重的患者,则採取药物辅助戒菸的方式。

李荟建议,戒菸者最好为自己制定时间表与「小目标」,将戒菸过程进行分解,循序渐进,树立信心,最终达到完全戒除的目的。此外,她还建议戒菸者培养一些新的、对身体无害的习惯与爱好,比如用喝茶、吃坚果代替吸菸,对于适应戒菸会有帮助。

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