50岁后戒菸更不健康?简直是谬论,看完你就明白了

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按说戒菸是不管什么时候都是好事,可在民间却有一个传言说,超过50岁的人不适合再戒菸了,突然戒菸反而对身体不好。

很明显,这只能是一种缪论,这种言论严重影响许多中老年吸菸者戒菸的积极性。在戒菸初期,身体的确可能会出现一些不适症状。出现戒断症状的程度因人而异。每天抽菸超过20支,而且吸菸年龄都超过二三十年,菸民的大脑对多巴胺就会有很强的依赖性和需求。突然戒掉没有相应的干预措施,戒菸者很可能出现烦躁不安、心情焦虑、心慌等戒断症状。

一般情况下,戒断症状可在停止吸菸后数小时开始出现。在戒菸后的14天内出现的戒菸症状特别明显,之后逐渐减轻,1个月左右消失。这是戒菸后出现的「戒断症状」,对健康影响不大。

吸菸的危害非常之大,能够增加中老年人心脑血管病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等风险。即使50岁以后开始戒菸,也可以降低吸菸者38%的菸草相关疾病死亡风险。戒菸不管在哪种年龄段都是有益于健康的,不过是烟龄越长,戒菸后的反应就越大,才让人误以为过了50岁就不宜戒菸了,老菸民可以在戒菸门诊的医生指导下科学有效的戒菸。

烟中含有尼古丁等成分,而吸菸者正是对这些物质有很大的依赖性。世界卫生组织将这种尼古丁依赖疾病列为一种专门的疾病了,也就是说戒菸就等于治病。如果仅仅凭借着意志力「干戒」,再次吸菸的可能很大。仅仅靠着个人的毅力「干戒」成功率不足5%。所以菸民应该使用尼古丁的替代品或者戒菸药物,来达到戒菸的效果。

其实,尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古丁,达到代替或部分代替从菸草中获得的尼古丁。这种方式不仅可以减轻戒菸过程中的尼古丁戒断症状,还可以有效的避免受到烟雾中有害物质的直接伤害。如此一来,菸民对于尼古丁的渴望就会慢慢减少,从而实现戒菸。

此外,菸民保护肺是很重要的。抽菸前多喝水是有必要的,因为在烟雾中含有焦油,而焦油被人体吸收。若是喝了水,水就会将吸菸过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。

不光如此,天气干燥容易带走我们身体里面的水分,使得肺黏膜和唿吸道受到损伤,也就是所谓的燥邪容易伤肺。因此,多喝水对肺保养是非常重要的措施。特别是对菸民而言,所以菸民每天最好喝1L水,不仅可以将体内毒素排出体外,还可以减少肾脏受到的刺激。

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