立秋后,心血管病「高发季」,记好4句「养心良言」,脑梗不来找

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立秋后,也就意味着长达四十天的三伏天也即将过去,虽然「秋老虎」威风凛凛,但是各地区的气温还是在持续的走高,甚至部分的地区出现了37摄氏度的高温。酷暑来袭,白天和夜间的昼夜温差较大,给了心血管疾病增加发病的机会,立秋后,可以说是养「心」的黄金期,做好预防的措施,少生病,更健康!

立秋后,养「心」黄金期,2个地方「变硬」,警惕心脑血管的到来

舌头变硬

正常人的舌头是光泽细嫩的,但是如果我们日常生活中出现了吞咽难受,以及嘴角流口水的症状出现的时候,可能是血液粘稠,导致的血流量变慢。出现此症状的话,你需要预防心脑血管疾病的到来了,一定不可忽视!

脖子变硬

脖子是连接这大脑和心脏的最重要的「交通枢纽」,如果血液变粘稠的话,就会体内的血流量供应不足,关节处于缺血的状态,从而导致脖子变粗的症状出现,最好要格外的预防心血管疾病的到来,做好预防的措施。

立秋后,心血管病「高发季」,记好「4句良言」,脑梗不来找

第一句:常做疏通血管的动作

转脚踝:人的脚部有很多的穴位,是人体进行气体运行的纽扣。当我们在进行转脚踝的运动时,可以适当的刺激穴位,促进血液的循坏,从而达到预防和改善心血管疾病和肝、肾、心等疾病。

第二句:常按揉疏通血管的穴位

神门穴:每天花上5-10分钟的时间,进行穴位的按揉,得到出现酸痛感位置,从而可以减轻心肌缺血的情况,降低胆固醇以及血液粘稠,对于预防心血管疾病有很大的好处。

第三句:少吃高胆固醇的食物

日常生活中,我们需要做到管住嘴,对于心血管疾病的患者来说,一定要限制胆固醇的摄入量,增强不饱和脂肪酸,减少动物性脂肪,据数据研究表明,对于心血管疾病的患者来说,每日摄入胆固醇的含量不能超过300毫克,饮食上面一定要控制住,从而可以降低心血管疾病、脑梗等发生率。

第四句:限制酒精摄入量

据数据研究表明,酒中的酒精是属于高热量的食物,大量的摄入酒精的话,不但会对于肝脏造成一定程度的伤害,还会由于摄入了高热量,从而导致血管扩张,从而导致血液循坏加快,使得体内的温度上升,非常的不利于心血管疾病的健康。

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