同济医院专家支招:鲅鱼圈冬季易患这些病,如此预防可远离

Categories:

&

FAQ

入冬后,由于气温突降,一些病症会伴随而来。

今天,鲅天下记者专访了鲅鱼圈同济医院疾控科长、副主任医师刘丽英,

就入冬多发病预防进行讲解,助您今冬远离疾病。

心脑血管疾病

刘医师向记者介绍,冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

现正是心脑血管病人的「多事之时」,更须积极预防。尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。

因为骤冷,血压会突然升高,使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被「引爆」,发生脑出血;因为寒冷,使血液黏稠还来不及自我调节,血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓,容易形成小的血栓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

冬季应如何预防心脑血管疾病:

⊙1.控制好「三高」

高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。

⊙2.注意保暖

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练,因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作,最好在上午10时以后再出去锻鍊。锻鍊中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

⊙3.适度锻鍊

运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。但也不要因为天气寒冷就停止运动,上年纪的人要注意锻鍊时保暖,做到劳逸结合,以散步、打太极等活动为宜。上午10点至15点是冬户外锻鍊的黄金时间。

⊙4.管住嘴 常称重

人们在冬季有摄入高热量食物的习惯。此时,要「聪明」吃饭,如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉,可以稳定情绪,保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁,能显着降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重,如发现体重增长,要有意识地控制一下。

⊙5.避免情绪激动

情绪突然激动,对于脑血管已有病理改变的患者,很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。

⊙6.有心脑血管疾病的人要避免感冒,人多的地方要少去,减少被传染的概率。

以下这些常见病在冬季发病率也较高,刘医师给您支一招:1、皮肤病

冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害,导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。

预防招数:保温防寒,尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施;避免使用劣质护肤品;穿着尽量柔软,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等;加强皮肤锻鍊,例如坚持洗冷水脸,冷水擦身等;同时还需注重食物保健。

小贴示:洗澡次数不宜太频,水温也不宜太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。

2、消化系统疾病

冬季人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况,给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会出现腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。

预防招数:注意保暖,饮食有规律,切忌暴饮暴食、吃生冷及苦寒食物,可适当、适量饮低度酒,冬天营养应以增加热量为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,以保证热能的供给。

小贴示:吃火锅要适可而止,吃完后要多喝开水或浓茶。

3、唿吸系统疾病

天气变冷后,最先经受考验的是唿吸系统。例如流感等唿吸道传染病最喜欢趁着寒冷「入侵」,以阻塞性肺炎为代表的慢性唿吸道疾病也会在冬季急性发作,而对季节很「敏感」的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。

预防招数:首先注意保暖,室内室外衣服更换,减少唿吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离,不要擅自滥用抗生素,以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗,加强锻鍊提高体质,房间和工作场所通风,少去拥挤的公共场所,一旦出现发烧、咳嗽等症状,应及时到医院就诊。

小贴示:不要因为怕冷就一下子将自己「裹」在厚衣服里,而应适当增加耐寒锻鍊。

希望小伙伴们都能健健康康过冬天

新媒体编辑丨 常雪

没有回应

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注